Hoe kan ik mijn vakantiegevoel meenemen naar mijn werk?

De vakantieperiode is voorbij. Hoe zorg je ervoor dat je dit ontspannen gevoel kan behouden als je weer aan het werk gaat. Na je vakantie kan de werkstress zijn verminderd, maar oude patronen kunnen weer terugkomen. Als je bijvoorbeeld met stress klachten op vakantie bent gegaan, zijn die klachten niet na een vakantie verdwenen.

Doorwerken tijdens vakantie

Uit onderzoek blijkt dat een derde van de duizend ondervraagde tijdens vakantie nog werkt. Ze beantwoorden haar e-mails en bellen met een collega. Dit komt mede doordat mensen het interessant vinden om te weten wat er in de thuis omgeving gebeurd.
Uit onderzoek blijkt dat mensen op vakantie na zo’n drie à vier dagen minder gestrest zijn.
 

Tip: ook na de vakantie ontspannen

Blijf ook na de vakantie leuke dingen doen. We schieten zo snel weer terug naar het drukke leven. Dus gun je zelf eens rust. Ga bijvoorbeeld wandelen, een boek lezen of doe gewoon niets. Of maak een lijstje met leuke uitjes zodat je altijd inspiratie hebt om er even op uit te gaan.

En wordt bewust welke activiteiten of dingen veel energie kosten. Dit zijn de energiedoders. Probeer eens na te gaan wanneer je energieniveau daalt of stijgt, bij welke activiteiten, waar ben je op dat moment en met wie ben je? Probeer dit zo specifiek mogelijk in kaart te brengen.

Wanneer het niet lukt om je vaste patronen te wijzigen, kan het te maken hebben met verantwoordelijkheidsgevoel dat in de weg zit. Dan kan een vakantie ook niet veel veranderen. Maak dit onderwerp bespreekbaar.